Πώς να αποκαταστήσετε την όραση στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά

Τα μάτια βιώνουν ένα τεράστιο ημερήσιο φορτίο που μπορεί να προκαλέσει όραση. Πολλές ώρες θέσεων μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή ή πίσω από το τηλέφωνο οδηγούν στην εμφάνιση πολυάριθμων παθολογικών αλλαγών στα όργανα της όρασης. Τα οράματα του οφθαλμίατρου συχνά γίνονται αυτό το σημείο της αναφοράς όταν ένα άτομο αποφασίζει ότι είναι καιρός να σκεφτούμε την αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας και να απαλλαγούμε από το πρόβλημα. Πώς να αποκαταστήσετε την όραση στο σπίτι και είναι δυνατόν; Τι πρέπει να γίνει για να διατηρηθεί η υγεία των ματιών για όσο το δυνατόν περισσότερο;

Γιατί τα μάτια φωνάζουν "SOS"

Παίρνουμε περισσότερο από ενενήντα τοις εκατό των πληροφοριών χάρη στα μάτια. Το όργανο φορτώνεται ανά ώρα, κάθε λεπτό, επειδή τα μάτια είναι το πιο σημαντικό όργανο πληροφόρησης, το οποίο συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν αποθηκεύει τα μάτια του, επειδή φορτώνει όραμα με την κυριολεκτική έννοια χωρίς ανάπαυση: οποιοδήποτε ελεύθερο λεπτό χρησιμοποιείται για να δει την ταινία ειδήσεων, να γράψει μηνύματα, η πλειοψηφία έργα πίσω από την οθόνη του υπολογιστή και το βράδυ - τα υπόλοιπα εμφανίζονται στον ίδιο τόπο. Το παράλογο φορτίο των οργάνων του οράματος μπορεί να προκαλέσει μια πολύ σοβαρή παθολογία και να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η υγεία, αλλά πώς να αντιμετωπίζουμε τα μάτια, τι πρέπει να γίνει για να θεραπεύσει μια παραβίαση;

Η άποψη των ανθρώπων διαιρείται σχετικά με το ζήτημα της θεραπείας των ματιών, της αποκατάστασης και της βελτίωσης της όρασης. Το μέρος είναι βέβαιο ότι είναι αδύνατο να επιστρέψει η υγεία, ότι μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Άλλοι διαβεβαιώνουν ότι είναι ρεαλιστικό να αποκαταστήσετε την πρώην κατάσταση των ματιών και μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι, κάνοντας κάποιες προσπάθειες.

Γιατί το όραμα αρχίζει να αποτυγχάνει

Κάθε τρίτο έχει μείωση της οπτικής οξύτητας ή άλλων προβλημάτων των ματιών. Οι διορθωτικοί φακοί και τα γυαλιά χρησιμοποιούνται παντού, έχει γίνει ένα τόσο γνωστό φαινόμενο που κανείς δεν δίνει προσοχή σε αυτό - οικείο και συνήθως. Ήταν κάποτε τα γυαλιά ήταν ένα εξάρτημα ενός ηλικιωμένου, τώρα νέοι και ακόμη και τα παιδιά αναγκάζονται να φορούν γυαλιά.

Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιες είναι οι αιτίες ενός τεράστιου οράματος, θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε:

1. Το όραμα μπορεί να επιδεινωθεί ως αποτέλεσμα της παραβίασης των συνηθισμένων προφυλάξεων ασφαλείας. Πολύ φωτεινός ή πολύ θαμπός φωτισμός οδηγεί σε μείωση της οπτικής οξύτητας.
2. Η ευκρίνεια της όρασης μειώνεται αν φορτώσετε τα μάτια σας χωρίς διάλειμμα: Διαβάστε συνεχώς, εργάζεστε στον υπολογιστή.
3. Μερικοί τύποι βελόνων ή ειδικότητα εργασίας μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία των ματιών. Εργαστείτε με μικρά αντικείμενα, όπως χάντρες ύφανση, κέντημα, επισκευή ρολογιών ή κοσμήματος, συχνά προκαλούν μείωση της όρασης.
4. Ατροφία των μυών του οφθαλμού, που συμβαίνει ελλείψει εκπαίδευσης ή τη χρήση γυαλιών με μικρή παραβίαση της οπτικής οξύτητας.
5. Η κληρονομικότητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Εάν ένας από τους γονείς ή και τα δύο φορούν γυαλιά, το παιδί είναι πιθανό να έχει προβλήματα όρασης. Είναι σημαντικό από νεαρή ηλικία να ελέγχει την κατάσταση των ματιών ενός τέτοιου μωρού και να συμμετέχει στην ενίσχυση των μυών των ματιών.
6. Οι αλλαγές των ματιών που σχετίζονται με την ηλικία καθίστανται η αιτία της ανάπτυξης της προθεσμίας (πιθανότατα).
7. Η παραβίαση της υγιεινής ανάγνωσης και γραφής είναι η αιτία της παθολογικής αλλαγής στα μάτια. Η ανάγνωση και η παρακολούθηση ταινιών που βρίσκονται, η ανάγνωση σε ελαφρύ φωτισμό οδηγεί σε μείωση της οπτικής οξύτητας. Είναι απαραίτητο να διδάξουμε στο παιδί τους κανόνες και να πούμε για την υγιεινή της διαδικασίας.
8. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ποιότητας της λειτουργίας των οργάνων.

Το όραμα είναι ένας τεράστιος πλούτος, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η υγεία και η κατάσταση των ματιών, να εκπαιδεύσουμε και να ενισχύσουμε τους μύες του οργάνου.

Επιλογές οπτικής αποκατάστασης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διατήρησης ή επιστροφής των χαμένων ματιών των ματιών. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν τις ακόλουθες επιλογές για τη θεραπεία:

• γυμναστικές ασκήσεις για τα μάτια.
• τη χρήση φαρμάκων που ανακουφίζουν τον σπασμό των ματιών των ματιών.
• ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή.
• Θεραπεία με λέιζερ ή χειρουργική επέμβαση.

Εάν ορισμένα σημεία απαιτούν σημαντικές επενδύσεις υλικών και παρατηρήσεις του γιατρού, τότε η γυμναστική για τα μάτια είναι αβλαβής και πολύ χρήσιμα αποτελέσματα. Οι τάξεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σε οποιοδήποτε ελεύθερο χρόνο, δεν απαιτούν μεγάλο κόστος και είναι εντελώς δωρεάν. Η βελτίωση της όρασης στο σπίτι είναι πραγματική, το κύριο πράγμα είναι να κάνετε κάποιες προσπάθειες και να ενεργήσετε διαδοχικά.

Γυμναστική ματιών: Πώς και πότε

Υπάρχουν διάφορες επιλογές που βοηθούν στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας. Για να βοηθήσω τα μάτια μου στο σπίτι, είναι απαραίτητο να μάθω τον λόγο για την παραβίαση του οργάνου. Είναι η εξάλειψη ενός δυσμενούς παράγοντα που είναι ένα σημαντικό βήμα κατά μήκος της πορείας για την επίτευξη του στόχου. Παρά το γεγονός ότι πολλές τεχνικές είναι καθολικές, είναι σημαντικό να εξεταστεί ποιο ελάττωμα στο όραμα είναι παρόν: αστιγματισμός, προτεραιότητα, μυωπία ή άλλη παθολογία. Ορισμένες ασκήσεις βελτιώνουν την κατάσταση για μικρό χρονικό διάστημα, αν όχι τεμπέληδες και ασχολούνται με σκόπιμα.

Πρώτη δράση, ανακαλύψτε και εξαλείψτε την αιτία που επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών. Τις περισσότερες φορές, αυτή η υπέρβαση, επομένως, μειώνει το οπτικό φορτίο. Συχνά ο λόγος βρίσκεται σε λάθος φωτισμό ή ακανόνιστη στάση κατά την ανάγνωση ή την παρακολούθηση της τηλεόρασης. Με την εξάλειψη αυτών των αρνητικών παραγόντων, η ανάπτυξη παραβιάσεων μπορεί να ανασταλεί και η χρήση της γυμναστικής θα βελτιώσει ακόμη και την ποιότητα της όρασης. Πριν από την εκτέλεση του συγκροτήματος, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν ασκήσεις θέρμανσης. Πρώτον, πάρτε μια βολική στάση. Τραβήξτε τις παλάμες σας εναντίον του άλλου για αρκετά λεπτά και συνδέστε τα μάτια με τη μορφή σκαφών. Θα πρέπει να υπάρχει μικρή απόσταση μεταξύ των ματιών και των παλάμες. Όταν τα μάτια αισθάνονται ζεστά και χαλαρώνουν, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στη φόρτιση.

Βασικές ασκήσεις για τα μάτια

Οι ασκήσεις κινητήρα βοηθούν στην ενίσχυση των μυών των ματιών και στην αποκατάσταση της δουλειάς τους, ως αποτέλεσμα των οποίων τα μάτια λειτουργούν καλύτερα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παραλλαγές, αλλά οι πιο αποτελεσματικές και συχνά χρησιμοποιούνται είναι οι ακόλουθες ασκήσεις:

1. Το σημείο στον τοίχο-πρέπει να διορθώσετε τα μάτια σας σε ένα μικρό αντικείμενο στον τοίχο ή έξω, πρέπει να "παγώσετε" για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά, κάνοντας πέντε έως επτά προσεγγίσεις. Θα αισθανθείτε χαλαρωτική και αφαιρώντας την ένταση από τα μάτια.
2. Οι κυκλικές κινήσεις των ματιών-στα αριστερά-δεξιά ή προς τα κάτω, αντλώντας τα οκτώ και το σημάδι του Infinity θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τα μάτια. Είναι σημαντικό να μην αλλάξετε τη θέση του κεφαλιού, να μην το περιστρέψετε.
3. Την περιστροφή των ματιών διαγώνια.
4. Εντατική αναλαμπή.
5. Πιέζοντας τα μάτια με την τάση της ζώνης του ώμου. Εναλλασσόμενα μάτια κλεισίματος με άνοιγμα των ματιών.
6. Κινήσεις μασάζ των δακτύλων στα μάτια, ναοί, μύτη.
7. Μια εναλλαγή μιας ματιά από ένα απομακρυσμένο αντικείμενο σε μια στενά τοποθετημένη.

Η βελτίωση της οπτικής οξύτητας με αδύναμο βαθμό εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις υπόκειται σε συστηματικές κατηγορίες.

Express μέθοδος ανάκτησης όρασης "παλάμη"

Η τεχνική εφευρέθηκε από τον Αμερικανό Δρ Bates. Ο θεματοφύλακας υποστηρίζει ότι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας των τάξεων είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η χαμένη οπτική οξύτητα χωρίς ιατρικές παρεμβάσεις. Και παρόλο που το αποτέλεσμα επιβεβαιώνεται επανειλημμένα, η επιστροφή της χαμένης όρασης δεν συμβαίνει σε κάθε περίπτωση. Ανάλογα με την παθολογία και τη σοβαρότητα της παραβίασης, μπορούμε να μιλήσουμε για την αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας. Σε περίπλοκες περιπτώσεις, δεν συμβαίνει μια απόδοση όρασης που χρησιμοποιεί τη μεθοδολογία παλάμης.

Για να επιτευχθεί το απαιτούμενο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να μελετηθεί η θεωρία και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε τάξεις:

1. Είναι βολικό να καθίσετε άνετα, να τοποθετήσετε τους αγκώνες στο τραπέζι, το κεφάλι, η πλάτη και ο λαιμός πρέπει να βρίσκονται στην ίδια γραμμή.
2. Οι παλάμες πρέπει να τρίβονται σε μια ζεστή κατάσταση, αυτοί οι χειρισμοί θα βοηθήσουν να χαλαρώσουν και να δώσουν μια αύξηση του καταφυγίου στις παλάμες.
3. Οι παλάμες πρέπει να συνδέονται με κλειστά μάτια, όπως τα γυαλιά. Καμία προσπάθεια, τα δάχτυλα βρίσκονται ήρεμα, επιτρέποντας στα μάτια να αναβοσβήνουν, αλλά να μην περάσετε το φως του ήλιου.
4. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, χαλαρωτικό.
5. Το μάθημα διαρκεί από δέκα λεπτά ή περισσότερο, ενώ θα είναι άνετο και ευχάριστο.

Μπορείτε να κάνετε την άσκηση όσο θέλετε, στα πρώτα συμπτώματα κόπωσης. Το επίτευγμα αποτέλεσμα θα είναι αν, μετά το άνοιγμα του ματιού, ένα άτομο βλέπει μαύρο χρώμα παντού. Αυτό υποδηλώνει ότι επιτεύχθηκε πλήρης χαλάρωση των ματιών και του νευρικού συστήματος.

Σωστή διατροφή για τη βελτίωση της υγείας των ματιών και της οπτικής οξύτητας

Τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα βοηθούν όχι μόνο τη διατήρηση της οπτικής οξύτητας, αλλά και της επιστροφής χαμένων λειτουργιών. Η φύση μπορεί να προσφέρει πολλά χρήσιμα προϊόντα. Οι αδιαμφισβήτητοι ηγέτες είναι βακκίνια και lingonberries. Τα βακκίνια είναι ένα μούρο ικανό να έχει ισχυρή θεραπευτική επίδραση στα όργανα της όρασης. Ένα άτομο χρειάζεται μέχρι πενήντα γραμμάρια μούρων την ημέρα. Μπορεί να είναι τόσο φρέσκα όσο και κατεψυγμένα ή αποξηραμένα προϊόντα. Δεν είναι εύκολο να βρείτε Lingonberries, αλλά αν είστε τυχεροί και μπορείτε να αγοράσετε αυτό το μούρο, φροντίστε να προετοιμάσετε ένα χρήσιμο αφέψημα. Ο συνδυασμός προϊόντων βιταμινών και γυμναστικής σας επιτρέπει να έχετε υψηλό αποτέλεσμα:

1. Μεταξύ των λαχανικών, τα καρότα καταλαμβάνουν ένα ιδιαίτερο μέρος. Αποτελεσματική για την αποκατάσταση της όρασης θα είναι χυμός καρότου ή σαλάτα λαχανικών με την υποχρεωτική προσθήκη οποιουδήποτε πετρελαίου. Το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί με την καθημερινή χρήση των καρότων.
2. Το λάχανο δεν μπορεί να βελτιώσει την οπτική οξύτητα, αλλά δεν θα του επιτρέψει να πέσει περαιτέρω. Το προϊόν ενισχύει το όργανο. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα, καταναλώνοντας μετά από το λαχανικό και το νερό στο οποίο παρασκευάστηκε το προϊόν.
3. Η μαύρη σοκολάτα έχει θετική επίδραση στην υγεία των αιμοφόρων αγγείων και επομένως στην οπτική οξύτητα.
4. Το τυρί cottage βοηθά να γεμίσει το σώμα με επαρκή ποσότητα βιταμινών Β, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό στον κερατοειδή.
5. Το CISIS βοηθά στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας και στη βελτίωση της κατάστασης των ματιών με τακτική καθημερινή χρήση του φυτού ακόμη και σε μικρές ποσότητες.

Τα βότανα επηρεάζουν επίσης θετικά την υγεία των ματιών. Φυτά όπως το Motherwort και οι Nettles είναι σε θέση να επηρεάσουν ευεργετικά τα όργανα της όρασης και την απόδοσή τους.

Τι να κάνετε για να διατηρήσετε το όραμά σας

Πρέπει να σκεφτείτε τη διατήρηση της όρασης όχι μόνο όταν αρχίζει να πέφτει, αλλά και ελλείψει οποιωνδήποτε προβλημάτων. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες, μετά από τους οποίους θα βοηθήσουν στην αποφυγή της ανάγκης χρήσης φακών ή γυαλιών:

1. Προσπαθήστε να διαβάσετε, γράψτε μόνο στο φως της ημέρας. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε όλη τη δουλειά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελέγξτε το βαθμό φωτισμού, δεν πρέπει να είναι υπερβολικά φωτεινό.
2. Η απόσταση μεταξύ του βιβλίου, της εφημερίδας ή του σημειωματάριου πρέπει να είναι τουλάχιστον τριάντα πέντε εκατοστά ή να αντιστοιχεί στην απόσταση από τον αγκώνα μέχρι τα δάχτυλα.
3. Όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, πρέπει να κάνετε σταθερά διαλείμματα. Στην ιδανική περίπτωση, για μια ώρα εργασίας συνιστάται μια ανάπαυση δέκα μικρών. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να κάνετε την άσκηση των ματιών, να καθίσετε με καλυμμένα αιώνες.
4. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από μια τόσο κακή συνήθεια όπως το κάπνισμα. Η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά τα όργανα της όρασης, δηλαδή την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Τα μάτια δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
5. Η θέση της οθόνης πρέπει να είναι σωστή. Συνιστάται να τοποθετήσετε την οθόνη ακριβώς κάτω από το επίπεδο των ματιών. Σε αυτή την περίπτωση, τα βλέφαρα θα προστατεύσουν εν μέρει τα μάτια από την ξήρανση.
6. Για να εργαστείτε πίσω από την οθόνη του φορητού υπολογιστή, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε γυαλιά αντι -μπερή.
7. Τα μάτια χρειάζονται προστασία από τον καυτό ήλιο. Μπορεί να είναι γυαλιά, μεγάλα πεδία καπέλων.
8. Εάν ο γιατρός προέβλεψε διορθωτικούς φακούς, φροντίστε να ακολουθήσετε το ραντεβού. Πολύ συχνά, οι ασθενείς αρνούνται τα γυαλιά, αναφέροντας το γεγονός ότι τα μάτια τους θα συνηθίσουν να βοηθούν και να σταματήσουν να εργάζονται μόνοι τους. Αυτό είναι εν μέρει έτσι, αν δεν κάνετε διαλείμματα και μην δώσετε στους μύες των ματιών να δουλέψουν.

Η βελτίωση της όρασης στο σπίτι είναι πραγματικότητα. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν διαδοχικά οι συστάσεις των ειδικών και η πράξη. Έτσι, τα προβλήματα με τα μάτια δεν προκύπτουν όσο το δυνατόν περισσότερο, φροντίστε την υγεία των οργάνων όρασης ακόμη και πριν από την εμφάνιση ανησυχητικών συμπτωμάτων.